Öka närvaron med den kärleksfulla nyfikenheten
Det finns ett sätt att öka närvaron - även när livet känns utmanande
Närvaro i de lugna stunderna...
Om du försöker avsätta "närvaro-tid" men upplever att tiden inte räcker till förstår jag varför nu saknar lugnet.
Om du faktiskt lyckas avsätta "närvaro-tid" men ändå saknar lugnet förstår jag också varför du saknar lugnet.
Om du försöker åstadkomma närvaro i de lugna stunderna av dagen, missar du poängen!
Det blir aldrig riktigt hållbart om vi enbart kan komma åt närvaron när det faktiskt är lugnt omkring oss.
Vardagen är full av utmaningar och om vi ska ta bort alla utmaningar innan vi kan vara närvarande, kommer vi aldrig få den närvaron vi önskar.
Tänk dig...
Att du kan känna dig närvarande hela tiden. Inte bara för att du har tänt ljus, satt dig på en kudde och stängt av mobilen.
Du behöver inte längre lämna för att du känner dig överväldigad av alla intryck. Du behöver inte längre trycka ner dina känslor eller ens irritationen som dyker upp. Du är här och nu - i kontakt med dig själv och det som händer omkring dig.
Detta tar du med dig
Hur du ser på närvaro och vad du gör för att uppnå närvaro
Varför det är en dålig idé att avsätta tid för att vara närvarande
Hur du kan nyansera bilden på närvaro och hitta ett hållbart förhållningssätt
Hur du kan använda nyfikenhet för att vara närvarande mitt i kaoset